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下面附上一則新聞讓大家了解時事
走～我們去[冰島]健行 - Landmannalaugar | 旅遊 | 聯合新聞網
[ 走～我們去健行 ] by Alashi 阿拉喜寫於2015年08月26日Reykjavík - Landmannalaugar今天是抵達冰島的第三天，8/27（三）早上9點15分，現在的我正舒服裹在溫暖的睡袋裡，周圍交談聲、收拾裝備的聲音此起彼落，帳篷外下著微微的冰雨，氣溫只有五度不到。彩色山脈上覆蓋的冰雪似乎比昨天抵達時更多了一些。. } }); } 我們從首都雷克雅維克出發，在中途換了四輪傳動的巴士，一路顛簸搖晃至此，路況極差，行李好幾次從架上掉下來，害我一直在噴裝備，我又必須再一次放空，讓上半身隨著公車自然地上上下下左右左右擺動，以免失守，好幾次我感覺到水位已經滿到肺部以上，ㄧ觸即發的狀態，讓我想起了2014在北北印山岳裡的印度甩尾。望著一路如同異世界的遍地死寂，我在心裡暗自慶幸，幸好我們最後決定搭巴士前往。這裏是Landmannalaugar，發音很像「嘛的嘛納拉喀」（舌頭都要打結了），最有名的是色彩繽紛的彩色火山，非常適合健行露營。我們即將進行總長約55公里，行程約四天的健行，每天都要跋涉5個多小時。我們很自動地在凌晨6點不到睜開眼睛，連鬧鐘都睡得比我們晚，四周仍然是靜悄悄的一片，天色才剛剛亮起，連朝陽都躲在厚厚的烏雲後面。 分享 facebook 我們踩在藍白拖上，走過木頭棧道，穿越白色花朵恣意必買清單搶先看遍佈的翠綠色濕原，來到了著名的野溪溫泉，就在營區後面不到500公尺的地方，電影「冰島嘻遊記」的最後邂逅的場景就是在這裡拍攝的。我們有備而來換上了泳衣，一踩進溪冰沁刺骨從腳底湧上，感覺心臟都要停止了，過了一會兒，終於習慣了水溫。溪裡頭冷暖流交雜，越靠近水流處，溫度約高，已經用燙來形容了，橫躺在水裡，腳是燙的，腦袋是冰涼的，讓我不禁想起冬天裡的料羅灣。望著眼前的美景，我如釋重負，還好有來親自走這一遭，對照於前兩天的萬念俱灰，手足無措，一切痛苦恍如隔世掉了所有禦寒裝備，站在異鄉陌生的街頭上發抖，不知道該怎麼辦；手機突然關機，連絡不上當地的朋友接待；打流行熱賣商品氣筒壞去，步行好幾公里，沿路問人，終於找到戶外用品大賣場（還是市區最貴的一間），買了一隻台灣3倍價錢的立式打氣桶。幸好有當地華人朋友的幫助，讓我們安然渡過所有挫折，才深刻體悟「出外靠朋友」箇中含義。昨晚我夢見了彩色極光，綠色紫色紅色摻雜，七彩斑斕，正當我望著窗外看得出神時，一個陌生聲音卻撥我冷水說「那不是極光，那只是玻璃的反射而已」我很堅定地告訴他「我相信眼前所看見就是極光沒錯！」，沒多久我就清醒了，眼前是熟悉的淡藍色帳篷。雖然曾經痛苦不堪，但是我們一定會走到最後，我是如此地相信著。一早組辛拉麵虛應虛應。留一點熱湯給我～甜麵包是我們在冰島最喜歡的乾糧，吃到甜食，一天再怎麼辛苦騎乘都值得了恣意遍佈的羊鬍商品新上市子草支線任務，單日往返行程，可以爬上Landmannalaugar這一帶的制高點。連溪水都是彩色的本文出自於 Alashi 2015年冰島旅行網誌：https://reurl.cc/zXA7y✍️歡迎追蹤 ig [ jessie_x_alashi ]https://www.instagram.com/實用商品推薦jessie_x_alashi/FB臉書粉絲專頁：Jessie x Alashi Cycling Illustration https://m.facebook.com/cyclingworldtour/阿拉喜單車環球工作室 https://www.facebook.com/AlashiBike2WorldStudio/
流感來勢洶洶！安心過好年最強對策
報導/黃慧玫 諮詢專家/台灣家庭醫學醫學會預防保健及慢性病防治委員會主任委員暨成大醫學院副教授兼主治醫師 吳至行
根據疾病管制署監測資料顯示，1月中類流感門急診就診人次較1月初升6.2%，新增57例流感併發重症病例；而流感容易出現併發症，最常見的併發症肺炎，也已經連續兩年為國人死亡十大死因第三名！
由於流感病毒是經由飛沫及接觸傳染，可於人潮擁擠處快速傳播，亦容易隨著旅遊、社交等活動，而加速疾病散播。而農曆年期間大眾南來北往，有利於病菌傳散，每年1~2月因逢流感流行高峰期間，返鄉人潮南來北往，疫情也可能隨著感染者的活動而擴散至各處，應多加留意與預防。
因此，台灣家庭醫學醫學會呼籲，維持良好生活習慣，保持心情愉快之外，也應該依照醫囑接種疫苗，做好健康預防工作，才能安心過好年！
成大醫學院副教授兼主治醫師吳至行表示，「流感」是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發病速度快，會出現頭痛、發熱、倦怠、肌肉酸痛等症狀，痊癒時間約需1至2週才能完全恢復，且容易引發併發症，嚴重甚至導致死亡。
吳至行進一步說明，得到流感後可能會造成續發性的感染，其中常見的肺炎，就是因為下呼吸道受到所致，這也代表著流感病毒突破了身體保護關卡，產生的極大破壞力，將嚴重影響呼吸功能。
若此時患者本身有慢性疾病，罹患肺炎恐成為「壓死駱駝的最後一根稻草」，大幅提高死亡率。據研究指出，流感住院患者中，併發肺炎者的死亡風險為沒有併發肺炎者的4.5倍。
流感與免疫力息息相關，現代人壓力大生活經常無法有規律作息，建議平時應維持身心愉悅，營養均衡、增加體能活動維持及提升免疫力。此外，吳至行指出，預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗，而欲預防流感併發的肺炎重症，建議同時肺炎鏈球菌疫苗，來強化體內抗體、提昇免疫力。
吳至行提醒，雖然疫苗產生之抗體通常需要約1至2週的時間，但民眾不應侷限於時間點，擔心「來不及」預防而未有積極作為，應該即刻行動來落實自我保護。
流感流行期間，減少出入公共場所或人多擁擠地方，保持室內空氣流通，降低病毒傳播機會。平時應注意維持手部清潔，養成勤洗手的好習慣！所謂「病從口入」，咳嗽或打噴嚏後應立即洗手，更不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴。
有呼吸道症狀時戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換；打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替。生病時應在家休養，儘量不要外出趴趴走，並避免搭乘大眾運輸交通工具，避免成為疾病傳播者；有流感症狀立即就醫，並依醫囑服用藥物。平時注意飲食均衡、適當運動，以維護身體健康
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