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NBA／中斷連11年度第一隊 詹姆斯首度落第三隊 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
擷圖自NBA官方推特 分享 facebook NBA官方公布了年度最佳陣容前三隊成員，哈登（James Harden）及安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）都拿下全部第一隊的選票，入選年度第一隊；而本季轉披「紫金戰袍」的詹姆斯（LeBron James）卻未獲得任何年度第一隊選票，最終僅入選年度第三隊，中斷連續11年入選年度第一隊的紀錄。. } }); } 年度第一隊成員包括：哈登、安戴托昆波、柯瑞（Stephen Curry）、喬治和約柯奇（Nikola Jokic）。年度第二隊成員包括：安比德（Joel Embiid）、杜蘭特（Kevin Durant團購人氣產品網友超推）、里拉德（Damian Lillard）、雷納德（Kawhi Leonard）和厄文（Kyrie Irving）。 擷圖自NBA官方推特 分享 facebook 年度第三隊成員包括：衛斯特布魯克（Russell Westbrook）、葛里芬（Blake Griffin）、詹姆斯、戈貝爾（Rudy Gobert）和華克（Kemba Walker ）。其中哈登與「字母折扣情報網路熱賣商品哥」安戴托昆波都是獲得年度第一隊的選票，金塊隊的約柯奇則是生涯首度入選年度第一隊。而過去連續11年入選年度第一隊的詹姆斯，今年卻未再受到青睞，他沒有獲得任何一張年度第一隊選票，僅拿下1彌月送禮推薦結婚送禮推薦3張年度第二隊好康報報比價撿便宜和72張年度第三隊選票，最終僅入選年度第三隊，中斷個人連續11年入選年度第一隊的紀錄。這也是詹姆斯職業生涯首度入選年度第三隊，他從2007年至18年，連續11年入選年度最佳陣容第一隊，這也是NBA歷史上最長紀錄，不過本季他受到傷勢困擾，只打了55場比賽，留下場均27.4分、8.5籃板、8.3助攻和1.3抄截成績。 擷圖自NBA官方推特 分享 facebook
日本男星變女神！2年鏟16公斤秘訣就靠豆腐、黑咖啡
【早安健康／張承宇報導】日本知名變性藝人GENKING在正式接受變性手術後，以女性身分在日本各大媒體亮相，精緻的五官、美好的體態讓人稱羨。而她因為施打荷爾蒙的緣故，比起一般人要更容易發胖，但卻二度成功在短短一個月內分別減下6kg、10kg，而最近她也在媒體前公布了令外界相當好奇的減肥秘方。
▼日本藝人GENKING／圖片取自：
GENKING減肥秘訣大公開
日本媒體報導，日本知名變性藝人GENKING（田中沙奈，原名田中元輝）過去曾因為注射荷爾蒙而變得容易發胖，在2017年5月時花了1個月的時間瘦了10kg，也在2018年4月時花了20天瘦了6kg，美好的體態引起日本網友、媒體熱議，她也大方分享了她的減肥秘訣：
- 肚子餓就吃豆腐
GENKING肚子餓的時候想吃點心，就吃豆腐來填肚子，也可以添加蜂蜜或是黃豆粉一起吃。日本東京大學醫學部附屬醫院糖尿病‧代謝內科醫師會田梓也表示，豆腐富含蛋白質，而且低卡路里、低糖分，具有飽足感，又不會攝取過多不利於減肥的成分。 - 早餐吃糙米飯
GENKING每天早上都會吃100g糙米飯當早餐，日本馬渕醫療診所院長馬渕知子指出，糙米含有豐富的營養，膳食纖維是白米6倍以上、維生素、礦物質也高出白米非常多，能幫助促進代謝，而且糙米需要咀嚼多次，也更容易有飽足感。 - 喝黑咖啡
黑咖啡中的綠原酸和咖啡因具備分解、燃燒脂肪的效果，建議在運動前或是泡澡前20分鐘喝，或是在早餐喝，可望增加一整天的基礎代謝。日本國立營養‧健康研究所臨床營養部長板倉弘重也表示，咖啡中的咖啡因和綠原酸除了都有促進燃脂的效果，綠原酸還能幫助抑制體內壞膽固醇，同時也具備強力抗氧化作用。 - 午餐吃多點，其他兩餐少吃點
如果早餐吃很多，午餐就吃不太下，容易讓晚餐時肚子餓吃太多，而如果早餐不要吃太多，午餐就能吃多點，這樣子晚餐就不容易吃太多。 - 不吃加工食品、避免喝啤酒
香腸、即食品、魚漿製品等加工食品大多高糖、高鹽，宜盡量避免。喝啤酒則會增加食慾，容易讓人不知不覺吃太多。日本昭和大學醫學部循環器內科學部門教授新家俊郎也表示，酒精進入人體後，肝臟會優先代謝酒精，並暫停其他營養素的代謝，導致使血糖下降，讓大腦以為人體能量不足，引起空腹感而持續進食。 - 運動、按摩
GENKING每天都會運動、按摩，有時間的話會到健身房運動，忙碌的話則會用步行來代替交通工具通勤，並且會盡量走樓梯、不搭電梯。另外也會在泡澡前或是睡前按摩來促進血液循環。
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