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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
委內瑞拉軍方擋援助物資 30萬人恐性命不保
（中央社卡拉卡斯6日綜合外電報導）委內瑞拉軍隊昨晚利用油罐車及大型貨櫃封鎖邊境的狄安地達斯橋（Tienditas）道路，阻止美國人道救援物資入境，委內瑞拉反對派領袖瓜伊多聲稱此舉導致30萬人性命堪憂。
這條橋位於委內瑞拉與哥倫比亞邊界，連結哥倫比亞古庫塔（Cucuta）與委內瑞拉烏勒拉（Urena）之間的道路，並鄰近美國人道救援物資的儲備地。
運送人道援助至委內瑞拉的關鍵在於委國軍隊，軍方目前仍效忠總統馬杜洛（Nicolas Maduro）。
委內瑞拉反對派領導人瓜伊多（Juan Guaido）聲稱，若援助物資無法順利運送，恐有多達30萬人性命不保。
委內瑞拉經濟崩潰導致糧食及藥品短缺，自2015年以來迫使230萬人出逃。日內瓦的紅十字國際委員會（ICRC）表示已加倍提供資源，以助委國因應人道危機。
然而獲得俄羅斯、中國、土耳其、古巴及伊朗支持的馬杜洛不讓人道援助物資運入委國，他表示這會開啟讓美國軍事入侵的大門。
委內瑞拉國民議會議長瓜伊多1月23日自行宣布為臨時總統後，已獲40多個國家承認。然而，義大利與希臘等數國拒絕支持瓜伊多，目前為止仍阻擋歐洲聯盟（EU）對馬杜洛社會主義政府採取更強硬行動。
瓜伊多加強拉攏這些歐盟國家，同時堅持要委國軍方允許亟需的人道援助進入國內。
瓜伊多說：「我們今天與歐盟代表會談，以強化他們對民主過渡的支持。」他也表示，他會派代表團到義大利，展現他「重新推展民主的行動計畫」。（譯者：侯文婷/核稿：盧映孜）1080207
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