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健康你我他／藉助電器勤打掃 用香茅殺菌防蟲 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
分享 facebook 梅雨季節正值春夏之際，下雨對有點炎熱的天抗漲享好禮氣雖有調節緩和作用，但雨停後，若氣溫又迅速回升，讓人覺得潮濕悶熱不舒服。基隆多雨2018熱門商品團購熱門商品潮濕，水氣多時造成牆壁、地板反潮，衣服也不容易乾。常身處潮濕環境，容易得風. } }); } 濕症、鼻炎或易過敏。為了改善先天易潮濕的環境，我家添購了除濕機、烘乾機及空氣清淨機等電器用品，它們隨時被召喚啟動擔任室內除濕、烘乾衣物及調節室內空氣的大任。平常拖地後，地上仍留有一些水氣，電風扇適時協助，送來涼風也吹乾地面。除了電器協助，人為的配合也很重要。家人洗澡後，我一定用拖把再將衛浴間的地板擦拭乾淨，來維持家中的乾淨及潔淨。潮濕悶熱的環境，易孳生塵蟎蚊蟲，枕頭套每周清洗，家中垃圾桶以及貯水箱要加蓋，貯水箱也要每周清理換水，防止登革熱等傳染源找上門來。除此，向老祖宗學習生活智慧，過節用品也能派上場。每年端午節前夕，菜場上都有販售菖蒲、艾草及香茅，我習慣多買一些香茅回去，分幾次煮成香茅水，讓家人洗香茅澡。用香茅水洗澡，可殺菌防蟲咬保養皮膚，增強家人免疫力，預防端午過後因天氣愈來愈熱所帶來的傳染病源。煮第二次的香茅水，還可用來擦拭桌椅及拖地，香茅是天然的除蟲劑，很環保2018熱門商品超人氣商品。勤打掃及藉助電器，來維持居家環境的乾淨及乾爽，並配合節氣買香茅草調理家人身心，讓家人在潮濕悶熱的梅雨比價撿便宜省錢妙招季節，也能身心舒爽，遠離蚊蟲等病源侵襲干擾。
【圖表】凡吃過，必留下體積：春節年菜、零食熱量「消耗」清單
文／羊正鈺
《關鍵評論網》順手幫大家試算一下，從除夕下午開始，年夜飯前少不了要先吃點零食（元寶巧克力*2、牛軋糖*2、豬肉乾*2、魷魚絲*1），上述年夜飯假設是5人份，飯後再吃點堅果（開心果*5、西瓜子*3），大年初一一早當然要吃個（年糕*2、地瓜酥*1），也就是從除夕傍晚到了大年初一中午前，就累積了4969大卡，也就是說大約要走1490分鐘（24.8小時），以時速4公里來估計，大概要走個100公里才能消耗掉這些熱量，也就是說在台北的話，至少要「忠孝東路走10遍」。
（忠孝東路從中山南北路口到研究院路，共有7段，全長約10.1公里）
國民健康署署長邱淑媞另外也建議大家選擇年菜有幾個原則，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」4大原則，以免傷身。
- 「精挑細選」：選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，另外可選擇海鮮料理如蒸魚、海參、鮮蝦、花枝熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。
- 「年年有餘」：份量較大的食物，如豬肋排、雞腿建議民眾可以共享，或將1餐分成2餐食用，避免過量飲食，且肉類可去皮減少熱量及飽和脂肪的攝取。
- 「多添蔬菜」：建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜，不但可以增加膳食纖維，且可以增加飽足感。
- 「足量水果」：避免購買如八寶芋泥、糯米糖藕、芝麻糊等甜點，以當季新鮮水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代甜點，水果中富含維生素及膳食纖維，建議每天應攝取2份水果（1份水果約1個拳頭大小），可以促進健康、提高免疫力，達到預防疾病的效果。
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