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寬46.5x 深46.5x 高度44公分

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鐵架噴黑色漆+泡棉+棉麻布
座板:水曲柳實木 (厚2公分)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

到泰國曼谷摘星! 精選十家必吃米其林餐廳 | 旅遊 | 聯合新聞網
去年，首屆台灣米其林指南登場，讓餐飲界漸漸吹起一波追星風潮。而隨著觀光發展快速，泰國曼谷也發行了2屆米其林指南，不少特色餐廳成為旅客到泰國旅行的必踩景點。這次蒐集了10家米其林推薦餐廳，不如下次旅行就將這些餐廳列入行程中吧！1.Chim by Siam Wisdom. } }); } 位於曼谷蘇坤蔚區的泰式餐廳「Chim by Siam Wisdom」是一間擁有50年歷史的傳統泰式風格房屋。它提供的料理和服務，獲米其林一星的保證。在繁華熱鬧大都市的中心，餐廳外部氛圍是傳統泰式設計，內部則採用現代化泰式風格裝飾，而Chim by Siam Wisdom的菜單，提供單點或是套餐二種選擇，將泰式菜餚完美融合了傳統和現代口味。 Chim by Siam Wisdom。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 2.Gaggan在曼谷蘭薩安區，「Gaggan」是知名且先進的印度餐廳，榮獲米其林二星的肯定，並且獲頒2018年亞洲最佳餐廳。世界知名的主廚Gaggan Anand憑著他的創造性烹飪技巧，不斷的創造出新菜餚。餐廳的特色不僅是溫馨又熱情好客的氛圍，最令人驚訝的是每道菜都非常複雜，在完成一道菜之後，會有每道菜背景的詳細解說，這是主廚Gaggan Anand自己感到相當自豪的體驗重點。Gaggan。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 3.Le Normandie曼谷文華東方酒店的「Le Normandie」法國餐廳則榮獲米其林二星肯定。餐廳內部採用白色色調裝飾，呈現經典、奢華、寬敞、潔淨而且溫暖的氛圍，可以在湄南河的景色陪伴之下享受餐點。Le Normandie選用來自法國、西班牙、挪威和義大利等原始來源的最新鮮和最優質的食材，蔬菜則來自皇家專案計畫基金會，所彌月送禮推薦送禮推薦有菜單均由來自法國的廚師準備，精緻用餐體驗讓人難忘。Le Normandie。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 4.Mezzaluna位於曼谷挽叻區的「Mezzaluna」是Lebua曼谷蓮花酒店的歐式餐廳，也被稱為「國家大樓穹頂」。由來自日本最優秀的主廚Ryuki Kawasaki 帶領，他創造了的美味菜餚將歐洲和日本的文化和諧地融合為一體。米其林2星的肯定是它們餐廳美味的菜單和引人注目氛圍的保證。Mezzaluna。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 5.Nahm at the como曼谷大都會飯店的泰式餐廳，以其精湛的主廚David Thomson創造的道地泰式皇家料理而榮獲米其林一星。顧客們將有機會重新體驗久已遺忘的道地泰國皇室料理。自開業以來Nahm在很短的時間內就榮獲亞洲前50大最佳餐廳獎，取得了極佳的成績。從開胃菜到主菜，整個菜單的食物都精心搭配在一起，營造出不同凡響的味道，可客製化提供單點菜單或由主廚創意組合的套餐菜單。Nahm at the como。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 6.Jay Fai曼谷Pratu P好康活動上班族省錢大作戰hee區「Jay Fai」是已經開業超過35年，也是唯一一家獲得米其林一星獎肯定的街邊美食攤販。其獨特色在於主廚選擇地放入菜餚中的食材品質和分量，將新鮮、乾淨、大塊、分量足的食材加在一起，用炭火爐烹調出誘人香氣，例如Kai Jeow Puu(蟹肉蛋捲)、Rad Na Talay(海鮮滷汁炒米粉)都是招牌菜。Jay Fai。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 7.Bo Lan位於曼谷蘇坤蔚區的「Bo Lan」泰式餐廳被世界前50大最佳餐廳學院評為亞洲前50大最佳餐廳之一。它是一家高級泰式餐廳，由丈夫和妻子主廚經營開業已經超過7年，夫妻倆人喜歡來自當地農夫的新鮮產品，使用在他們料理的每一道菜之中。餐廳的內部以可回收的家具裝飾，使用玻璃瓶代替塑膠瓶，除了能體驗到道地的泰式美食，裡面的食材也都經過精心挑選。Bo Lan。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 8.Sri Trat來自德樂府當地的餐廳「Sri Trat」，位於曼谷蘇坤蔚33巷(Soi Sukhumvit 33)，提供完美融合了東部傳統民間泰式美食和家庭烹飪手藝的美食，就像媽媽的家常菜一樣。創造美味的菜單將吸引所有路過的人進來品嚐一番。餐廳以現代風格裝飾，融入泰國東部的生活方式。裝飾融合泰式地方風格和紅磚色調的設計相當吸睛又迷人。Sri Trat。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 9.Sra Bua by Kiin Kiin位於曼谷暹羅凱賓斯基飯店的泰式餐廳Sra Bua by Kiin Kiin，由丹麥主廚Henrik Yde Andersen和主超人氣商品最近流行商品廚Chayavee Sujaritjan，詮釋出非凡的泰式美食而榮獲米其林一星的肯定。餐廳的氣氛優雅而且現代，在精緻的用餐體驗享受放鬆感，每道菜的呈現方式也是獨一無二的。Sra Bua by Kiin Kiin。圖／泰國觀光局提供分享 facebook 10.Sa特賣會便宜團購neh JaanSaneh Jaan是一家道地泰式傳統餐廳，精細的工藝，展現了純正的泰式美食，主廚Pom創作的菜單，帶有熱情濃郁大膽的味道，但卻又能精準平衡，使Saneh Jaan成為米其林一星餐廳。餐廳的氛圍融合了傳統泰式和現代設計。每一面牆上都裝飾著泰國重要地標的藝廊照片，還有文學作家所寫的詩，增添優美的氛圍。Saneh Jaan。圖／泰國觀光局提供分享 facebook

【春節特輯】輕鬆打掃好過年五原則＋四動作

【健康醫療網／記者林怡亭報導】年關已近，務農的林姓婦人利用好天氣提前大掃除，肩膀肌腱發炎舊疾復發，進一步惡化為五十肩，晚上睡覺都被痛醒，臺中慈濟醫院復健科張瓊玟醫師建議，分段清掃五原則、暖身四動作，讓家庭主婦輕鬆好過年。

婆婆媽媽求診遽增

春節前，婆婆媽媽上門求診遽增，多與忙著大掃除有關，歸納症狀與原因為痠痛因不斷用力扭乾布等重覆動作，導致手肘、手腕疼痛；因清理高處窗戶、天花板，長時間抬頭扭脖子，姿勢不對，導致肩頸疼痛；因使用器具手部長期角度不對出現腕隧道症侯群、肌腱炎，長時間蹲著刷洗、使力不當造成下背痛。

錯誤姿勢搬重物易受傷

除舊佈新搬重物，常見錯誤姿勢，受傷機率很大。張瓊玟醫師提醒，正確搬物姿勢應蹲下把物品靠近身體，用下肢力量把上半身挺起來，物品靠近腹部減少腰椎的壓力，千萬不要彎下腰，膝蓋打直往下，直接把物品搬起來，最容易傷及腰椎或產生椎間盤疾病。

春節前大掃除五原則

歡喜過春節最怕弄得痠痛纏身，不想要假期泡湯，張瓊玟醫師請婆婆媽媽遵守五個原則：

1.分段打掃：不必一次做完，留下痠痛後遺症。

2.事前暖身做好準備：暖身做得好，比較不容易扭傷，尤其避免氣溫偏低時，長時間進行粗重工作。

3.選擇適合的輔助工具：高處多利用小凳或是加長把手。低處必須彎腰的話，可以使用腰部護具，避免腰部痠痛問題。

4.選擇適合烹飪用具：避免鍋具太重、菜刀太鈍，讓手腕更費力。

5.事後放鬆肌肉：整日打掃後適度熱敷泡澡讓肌肉放鬆，或是拉筋做關節的角度運動，減少痠痛。

大掃除前暖身四動作

而在大掃除前，也應做暖身動作，才能預防傷害上身，張瓊玟醫師建議的四個暖身動作如下:

1.頸部拉筋動作：右手放頭部左側，向右邊側彎，左肩自然放鬆下垂，脖子有點緊就可以，回到開始位置。換邊左手放頭部右方。兩邊各停十到十五秒，重複二到三次。

2.肩部關節繞圈運動：肩部關節往後繞圈，感覺肩膀從高再放下，重複十到十五下，做完往前繞圈轉動。

3.肩胛骨拉筋運動：右手放在左側肩膀上方，左手壓右手，感覺肩膀有點緊，持續十到十五秒換手，交互二到三次。

4.肩部及側腰伸展運動：雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，十到十五秒換邊，來回交替。

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藍芃偉

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