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世界第一聖母峰好天氣 攻頂塞車釀3登山客喪命
世界第一高峰聖母峰昨天好天氣，數百名登山客把握時機，試圖攀頂。由於人數眾多，造成攻頂之路大塞車，他們被迫冒著凍傷和高山症風險排隊等待，2男1女登山客因此喪生。
「衛報」（The Guardian）引述當地媒體報導，大排長龍的情形造成至少3名登山客不幸死亡，多名消息人士表示，罹難者為1名美國男子和來自印度的1男1女。
54歲男子凱希（Donald Lynn Cash）參加的探險隊主辦單位「先鋒探險」（Pioneer Adventure）表示，來自美國猶他州的他在山頂拍照時突然昏厥，在雪巴人將他帶下山期間斷氣。
凱希的女兒告訴美國國家廣播公司（NBC）節目「今日秀」（Today Show），官方還未證實父親死因，但是家人認為他心臟病發作。凱希出發前，傳給兒子的訊息寫道：「能夠身處過去40年來一直在書中看到的聖母峰，我感到非常幸福。」
「加德滿都郵報」（The Kathmandu Post）報導，來自印度的庫2018熱門產品團購熱門產品卡尼（Anjali Kulkarni）與達斯（Kalpana Das）也分別發生意外，在類似情況下喪命。今天的報導指出，在這海拔超過8000公尺且被稱為「死亡地帶」（Death Zone）的地方排了長長隊伍，和這3名登山客殞命脫不了關係。
報導說，聖母峰難得好天氣，促使今年許多獲得登山許可證的人選在同一時間攀登。先前相關警告指出，由於聖母峰長時間天候不佳，只有特定時間會放晴，將讓登山客一窩蜂地湧上山頂。
先鋒探險經理卡齊（Nivesh Karki）告訴「紐約時報」（NYT）：「這是一大問題，因為這條路線本身就危險，風險一直都在。交通阻塞讓這趟旅程更為艱難。」
54歲登山客庫卡尼所屬探險公司總經理雪帕（Thupden Sherpa）表示，庫卡尼在「死亡地帶」不幸罹難。雪帕告訴加德滿都郵報，庫卡尼和她丈夫「為了攻頂被迫等待數小時」，之後筋疲力竭不幸罹難。
尼泊爾「喜馬拉雅時報」（Himalayan Times）引述地方政府官員艾查里亞（Meera Acharya）說法報導，49歲登山客達斯攻頂後在下山期間喪命。（中央社）
春節大吃肥胖？營養師用這防吃過量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆新年將屆，今年春節9天假期，過年期間開心與親友相聚吃大餐是必要行程，零食更是必備物品。不論是年貨大街或是網路團購，皆可以購買到美味的零食，但美食大多令人一口接一口，年假結束當心體重失守、肥肚上身，各項檢驗數值也跟著失控。營養師建議，民眾歡度豬年同時，不讓自己年假結束後被旁人調侃「胖得跟豬一樣」。
年菜如蹄膀、紅燒魚等 高油、高鹽、少纖維
傳統年菜常見蹄膀、紅燒魚、佛跳牆、海鮮羹湯、燉全雞、紅蟳米糕等。衛生福利部南投醫院營養師陳佳祺表示，上述美食多為高油、高鹽、少纖維食物。建議烹煮年菜時可用煮、蒸、拌、滷、烤的方式取代煎、炸，更能吃出食物本身的鮮味。
例如將紅燒魚改為清蒸魚或烤魚；人蔘雞改為涼拌洋蔥雞絲；炸年糕改為醬炒高麗菜年糕等，另外增加含纖菜餚，如蘿蔔、竹筍、菠菜及蕈菇類等，豐富年菜的纖維量。
先準備小盤子挑出適當份量 避免過量飲食
常見的年節零食例如魷魚絲、肉乾、開心果、糖果、餅乾及飲料，一打開就忍不住全吃光，不僅會讓熱量爆表，對腸胃也是相當大的負擔，更容易使三高患者血糖、血壓及血脂失控。陳佳祺營養師建議，選購零食時，應注意營養標示，以小包裝為主。建議可買熱量低又有飽足感的原味蒟蒻干、低鹽海苔片、脫水乾燥蔬果薄片等商品較符合健康概念。
年節期間親友相聚，邊吃邊聊，不知不覺容易吃進過量的食物。陳佳祺營養師表示可以準備一個小盤子，每道菜挑出適宜份量，滿足口腹之慾又不會過量飲食。另外可利用假期空檔，安排外出踏青、運動，維持身心健康，度過健康又無負擔的好年。
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