【本周最新優惠】簡單家具，SB037-6 京城橡木七斗櫃，大台北都會區免運費評價

8月 19, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

日職／宋家豪飆152公里奪14中繼獨居洋聯第2 | 台將征戰日職 | 運動 | 聯合新聞網
宋家豪第14個中繼點。擷圖自畫面分享 facebook 日職樂天隊今起與歐力士隊展開3連戰，在3局下攻進2分超前比數，宋家豪在8局上登板，連續解決3名打者，送出1次三振，沒有失分，守住球隊的1享好禮最近流行產品分領先，個人連8場出賽無失分、連4戰奪中繼成功，終場樂天隊也以3：2勝出。(宋家豪影片). } }); } 樂天隊今天對戰歐力士隊先發投手山岡泰輔，前5局只敲3支安打，但攻進3分，取得3：2領先。而樂天隊美馬學先發6局失2分，洋投布希尼茲（Alan Busenitz）中繼1局團購熱門產品網路熱賣產品無失分，樂天隊打完7局維持1分領先。8局上宋家豪登板，先讓吉田正尚擊出二壘滾地球出局，之後用4球K掉洋砲羅梅洛（Enny Romero），接著面對頓宮裕真，連投3顆破150公里的速球，在球數2好1壞時讓他擊出二壘滾地球出局。宋家豪用12球投出3上3下，有1次三振，最快球速152公里，沒有失分，近8場出賽無失分，防禦率再降至1.57，收下本季第14次中繼成功，在太平洋經典產品彌月送禮推薦聯盟網路購物介紹中繼榜排名第2，僅次於火腿隊宮西尚生的15次。美馬學先發6局，被敲6支安打，失2分，奪本季第3勝；山岡泰輔則是主投8局被揮出5支安打、送出9次三振，失3分，苦吞完投敗。

日本男星變女神！2年鏟16公斤秘訣就靠豆腐、黑咖啡

【早安健康／張承宇報導】日本知名變性藝人GENKING在正式接受變性手術後，以女性身分在日本各大媒體亮相，精緻的五官、美好的體態讓人稱羨。而她因為施打荷爾蒙的緣故，比起一般人要更容易發胖，但卻二度成功在短短一個月內分別減下6kg、10kg，而最近她也在媒體前公布了令外界相當好奇的減肥秘方。

▼日本藝人GENKING／圖片取自：

GENKING減肥秘訣大公開

日本媒體報導，日本知名變性藝人GENKING（田中沙奈，原名田中元輝）過去曾因為注射荷爾蒙而變得容易發胖，在2017年5月時花了1個月的時間瘦了10kg，也在2018年4月時花了20天瘦了6kg，美好的體態引起日本網友、媒體熱議，她也大方分享了她的減肥秘訣：

肚子餓就吃豆腐
GENKING肚子餓的時候想吃點心，就吃豆腐來填肚子，也可以添加蜂蜜或是黃豆粉一起吃。日本東京大學醫學部附屬醫院糖尿病‧代謝內科醫師會田梓也表示，豆腐富含蛋白質，而且低卡路里、低糖分，具有飽足感，又不會攝取過多不利於減肥的成分。
早餐吃糙米飯
GENKING每天早上都會吃100g糙米飯當早餐，日本馬渕醫療診所院長馬渕知子指出，糙米含有豐富的營養，膳食纖維是白米6倍以上、維生素、礦物質也高出白米非常多，能幫助促進代謝，而且糙米需要咀嚼多次，也更容易有飽足感。
喝黑咖啡
黑咖啡中的綠原酸和咖啡因具備分解、燃燒脂肪的效果，建議在運動前或是泡澡前20分鐘喝，或是在早餐喝，可望增加一整天的基礎代謝。日本國立營養‧健康研究所臨床營養部長板倉弘重也表示，咖啡中的咖啡因和綠原酸除了都有促進燃脂的效果，綠原酸還能幫助抑制體內壞膽固醇，同時也具備強力抗氧化作用。
午餐吃多點，其他兩餐少吃點
如果早餐吃很多，午餐就吃不太下，容易讓晚餐時肚子餓吃太多，而如果早餐不要吃太多，午餐就能吃多點，這樣子晚餐就不容易吃太多。
不吃加工食品、避免喝啤酒
香腸、即食品、魚漿製品等加工食品大多高糖、高鹽，宜盡量避免。喝啤酒則會增加食慾，容易讓人不知不覺吃太多。日本昭和大學醫學部循環器內科學部門教授新家俊郎也表示，酒精進入人體後，肝臟會優先代謝酒精，並暫停其他營養素的代謝，導致使血糖下降，讓大腦以為人體能量不足，引起空腹感而持續進食。
運動、按摩
GENKING每天都會運動、按摩，有時間的話會到健身房運動，忙碌的話則會用步行來代替交通工具通勤，並且會盡量走樓梯、不搭電梯。另外也會在泡澡前或是睡前按摩來促進血液循環。

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藍芃偉